Поколение Z снова оказалось в центре внимания – на этот раз из-за того, что бессонными ночами думает не о любви и смысле жизни, а о деньгах. Исследование компании Amerisleep показало: 70% представителей этого поколения не могут уснуть из-за финансового стресса. И речь не только о подорожавших кофе и такси – молодых людей беспокоит все: от роста цен до нестабильной работы.
Кадр из фильма «Мистер Бин»
Но, несмотря на тревожность, вряд ли кто-то из них бросается строить финансовую подушку или учится вести бюджет. Вместо этого они включают сериалы или залипают в TikTok. Почти половина опрошенных признались, что просто валяются в кровати, не в силах заставить себя что-то изменить. Более того, эта привычка – бесконечно скроллить соцсети в темноте – скорее усиливает тревогу, чем помогает справиться с ней.
По данным исследования, каждый третий зумер выбирает именно такой путь – пассивное утешение через экраны, а не активные действия. Эксперты объясняют: это типичная тактика избегания, которая может показаться «безопасной», но в итоге только мешает сну и усугубляет эмоциональное состояние.
Специалисты предлагают простой лайфхак – «окно для тревоги». Это 15–20 минут в день, когда вы сознательно садитесь, чтобы записать волнующие мысли и возможные решения. Такой подход позволяет не таскать с собой все это в кровать. А еще лучше заранее установить комендантский час для телефона и убрать гаджеты в другую комнату.
Чтобы наконец почувствовать уверенность в деньгах, в отчете рекомендуют поставить себе реальные цели: начать с малого –отложить минимальный резерв или выплатить один небольшой долг. «Знание снижает тревожность», – пишут авторы исследования. И напоминают: иногда, чтобы вернуть себе контроль, достаточно просто перестать гадать и начать считать.
Источник: peopletalk.ru